Associações entre perfis de atividade física e indicadores de saúde em indivíduos sedentários e não sedentários: um estudo longitudinal de coorte de base populacional em Genebra, Suíça

Nehme M, De Ridder D, Kathari G, et al. 
Associações entre padrões de exercício e resultados de saúde em indivíduos sedentários e não sedentários: um estudo longitudinal de base populacional em Genebra, Suíça.BMJ Public Health, agosto de 2025, 2025;3:e001745. doi:10.1136/ bmjph-2024-001745

Resumo

Objectivos: A inatividade física e o comportamento sedentário são importantes factores de risco modificáveis para as doenças crónicas. No entanto, a sua prevalência continua a ser elevada, apesar dos seus efeitos negativos bem estabelecidos na saúde. Este estudo avalia o exercício regular moderado versus exercício intermitente mas vigoroso, e as suas associações com a autoavaliação da saúde, a saúde mental e a qualidade do sono, em indivíduos sedentários e não sedentários.

Métodos: Os participantes do estudo Specchio de base populacional, realizado em Genebra (Suíça), foram acompanhados anualmente entre 2021 e 2024. Os dados de base incluíram níveis auto-relatados e frequência de atividade física, bem como determinantes de saúde e socioeconómicos. O acompanhamento incluiu informações sobre saúde geral, novos eventos de saúde, saúde mental e qualidade do sono. O exercício moderado foi definido como uma atividade física que exige um esforço moderado (por exemplo, caminhar, andar de bicicleta, jardinagem, ioga). O exercício vigoroso foi definido como uma atividade física que exige um maior esforço (por exemplo, jogging, ciclismo, natação, ténis, ginástica).

Foram utilizados modelos para avaliar as associações entre o nível de exercício em 2021 e os resultados de saúde entre 2021 e 2024 (autoavaliação da saúde geral, saúde mental e qualidade do sono), em toda a amostra e por estado sedentário.

Resultados: Foi incluído um total de 5720 participantes, com uma idade média de 51,2 anos. Um terço dos participantes referiu um comportamento sedentário, que era mais comum entre os jovens profissionais, os homens, os fumadores e as pessoas que viviam em casais com filhos. Os idosos e os reformados eram, em geral, menos sedentários.

Os indivíduos que praticavam uma atividade física intermitente, mas vigorosa, obtiveram melhores pontuações em termos de saúde geral, saúde mental e qualidade do sono, em comparação com os que praticavam uma atividade moderada regular ou uma atividade física parcial ou nula. O exercício físico intermitente e vigoroso foi considerado um fator determinante de uma melhor saúde geral (aOR*: 1,43 [1,18-1,72]) e de uma melhor saúde mental (aOR: 1,77 [1,47-2,13]). Estas associações mantiveram-se significativas nos indivíduos sedentários (saúde auto-avaliada: aOR 1,25 [1,03-1,52]; saúde mental: aOR 1,39 [1,17-1,66]).

*O aOR foi ajustado para idade, sexo, género, nível de educação, situação profissional, profissão, tabagismo, consumo de álcool, comorbilidades pré-existentes e perturbações mentais pré-existentes.

Conclusão: De acordo com os resultados do estudo, o exercício intermitente, mas vigoroso, pode ser uma boa opção para os médicos de família recomendarem, particularmente a jovens profissionais com horários ocupados e comportamentos mais sedentários.
 

Ligação ao o artigo em inglês

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